『歩くとなぜいいか？』大島清著 – 健康と心を整える「歩く」力

現代の忙しい日常において、私たちはつい座りっぱなしになりがちです。そんな中、大島清氏の著書『歩くとなぜいいか？』（PHP文庫 お 18-4）は、歩くことの科学的メリットと、誰でも簡単に取り入れられる健康習慣としての「歩く」ことの魅力を丁寧に解説しています。

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歩くことの健康効果とは？

大島氏は単に歩数や運動量に注目するのではなく、「歩くことがもたらす身体と心の両面への影響」に焦点を当てています。歩くことで血流が良くなり、新陳代謝が促進されるだけでなく、ストレス緩和や脳の活性化にもつながることを豊富なデータとともに紹介。

誰でも無理なく続けられる秘訣

この本は、「特別な運動」ではなく日常生活の中で自然に歩くことの重要性を説いています。大島清のわかりやすい言葉で解説されているため、健康初心者でもすぐに実践できる具体的アドバイスが満載です。

心と体をリセットしたいあなたへ

ストレス社会を生き抜くためのシンプルかつ効果的な方法として、『歩くとなぜいいか？』は大きなヒントを与えてくれます。仕事の合間や休日の散歩で、心身のリフレッシュを目指しましょう。

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この一冊が、あなたの毎日に小さな変化と大きな健康をもたらすことでしょう。PHP文庫シリーズの一つとして手軽に読めるため、ぜひ手に取って歩く魅力を再発見してください。